Alcoolisme

Au quotidien

Conseils pour arrêter complètement

  • Osez dire NON quand on vous propose un verre.
  • Evitez les «pièges». Ne fréquentez pas les personnes ou les endroits qui vous incitent à boire. Quand certaines activités, sentiments ou moments de la journée éveillent en vous l'envie d'un verre, remplacez cette envie par autre chose. Si vous avec tendance à boire beaucoup chez vous, limitez votre stock de boissons.
  • Quand vous êtes en proie à une envie irrésistible de boire, pensez aux raisons pour lesquelles vous voulez arrêter. Parlez avec une personne de confiance. Cherchez un dérivatif sain.
  • N'agissez pas seul dans votre coin. Faites-vous aider par un assistant social ou un thérapeute, votre famille, vos amis...
  • Adhérez à un groupe d'entraide.

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Les maladies de A à Z