Hémorroïdes

Mode de vie

Des fibres contre les hémorroïdes?

Qui dit hémorroïdes dit constipation

La constipation est l'une des causes principales de maladie hémorroïdaire. En effet, les efforts de poussée augmentent la pression dans l'abdomen, ce qui encourage les hémorroïdes à faire saillie dans le canal anal. Le simple fait de rester assis longtemps sur le siège des toilettes a le même résultat.

Réguler le transit est donc une étape capitale de la prise en charge de la maladie hémorroïdaire.

Les fibres régulent le transit

Pour aller plus régulièrement à selle, la meilleure solution est d'opter pour une alimentation riche en fibres. Les fibres alimentaires sont apportées par les végétaux – pratiquement tous. Elles ne sont pas digérées lors de leur passage dans le tube digestif, et se retrouvent donc entières ou presque dans notre intestin. Elles y jouent plusieurs rôles cruciaux pour la régulation de notre transit.

  • Modifier le volume des selles: plus nous mangeons de fibres, plus nos selles seront volumineuses et éliminées rapidement.
  • Modifier la texture des selles: plus les selles contiennent des fibres, plus elles contiennent du liquide, ce qui les rend plus molles et plus faciles à évacuer.
  • Accélérer le transit intestinal: les fibres ont un très léger effet irritant qui encourage le côlon à se contracter, et fait donc progresser les selles vers la sortie.

Ecrit par Marion Garteiser

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