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Ménopause: moins de symptômes grâce à la pleine conscience

Bien dans sa tête, bien dans son corps! La ménopause peut occasionner différents symptômes parmi lesquels des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ou encore des modifications de l’humeur. Des chercheurs ont toutefois pu constater que le mindfulness – ou pleine conscience – pouvait aider les femmes concernées.

On savait déjà que cette forme de méditation améliorait la qualité de vie et le niveau de stress.

On savait déjà que cette forme de méditation, qui implique de se concentrer sur l’instant présent et d’observer ses pensées et sensations sans jugement, améliorait la qualité de vie et le niveau de stress. Elle pourrait également réduire certains symptômes de la ménopause, et notamment l’irritabilité ou l’anxiété. Vous êtes concernée? Peut-être est-ce le moment de débrancher le pilote automatique et de profiter du moment présent?

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